Trainingskonzept Erwachsene
Mit System zum Erfolg
Um Ihnen als ambitioniertem Amateurgolfer den Erfolg zu ermöglichen, haben wir ein System entwickelt, das Ihnen einen kontinuierlichen Fortschritt Ihres Spielniveaus ermöglicht.
Grundsätzlich unterscheiden wir hierbei zwischen dem Unterricht, in dem Sie "verstehen" lernen, welche Schritte zum Erfolg führen - sei es technisch, mental oder physisch - und dem anschließenden Training, in dem Sie die Techniken üben, um die notwendigen Informationen in Ihrem Muskelgedächtnis zu speichern.
Mit Zwischenmessungen der Schwung- und Treffmomentfaktoren und einer in definierten Zeitabständen durchgeführten Generalanalyse, passen wir das Training immer wieder an die verbesserten Spiel- und Schwungsituationen an. Daraus ergibt sich ein stets aktuelles und periodisch angepasstes Lehrsystem.
Analyse
Jedes Erst-Training beginnt mit einer genauen Analyse Ihres Kenntnis- und Spielstandes, Ihrer Biomechanik ausgehend von Ihren körperlichen Eigenschaften, sowie Ihrer Leistungsbereitschaft. Effektives, individuelles Training kann nur dann stattfinden, wenn wir vorher alle Elemente genau erfassen:
- Seit wann spielen Sie Golf?
- Wie viele Trainingseinheiten hatten Sie bisher?
- Wie und wie vieleStunden pro Woche üben Sie auf der Driving Range?
- Wie viele Stunden pro Woche können Sie die nächsten 1-2 Monateauf der Driving Range investieren?
- Ihr derzeitiges Handicap?
- Welche Stärken und Schwächen (Probleme) haben Sie bisher an sich registriert?
- Welches kurzfristige und mittelfristige Ziel verfolgen Sie in Bezug auf Ihr Golfspiel?
- Welche gesundheitlichen Einschränkungen (wie z. B. Hüftprothese, Bandscheibenvorfall etc.) haben Sie?
- Wie schätzen Sie Ihre allgemeine Fitness und Konzentrationsfähigkeit ein?
- Haben Sie Schmerzen oder Druckpunkte während und nach der Golfrunde (z.B.: Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schmerzen in der Schulter, in den Fingern etc.)?
- Nach dieser Bestandsaufnahme führen Sie konzentriert ca. 20 Schläge
mit einem Eisen Ihrer Wahl aus. Der Trainer analysiert dabei die
elementaren Basics, die die Grundlage eines wiederholbaren Schlages
darstellen. - Die Ergebnisse dieser Analyse verbunden mit den von Ihnen gemachten
Angaben werden zu einem Gesamtbild zusammengefasst und mit Ihnen
Punkt für Punkt besprochen und visualisiert.
Nach dem Ursachen-Wirkungsprinzip sowie den physikalischen und anatomischen Gesetzmäßigkeiten für ein gutes Golfspiel werden wir mit Ihnen die Fehler, die sich bei Ihnen eingeschlichen haben und die einzuleitenden Korrekturmaßnahmen besprechen, um Ihr Leistungspotenzial kurz-, mittel- und langfristig zu optimieren.
Unterricht
Im Unterricht lernen Sie, welche Aspekte Sie trainieren müssen, um gesundheitlich orientiertes, athletisches Golf zu spielen und dabei Ihr volles, spielerisches Potenzial auszunutzen und zu erweitern. Optimaler Weise findet der Unterricht im wöchentlichen Rhythmus statt.
Ziel des Unterrichts ist das theoretische und bewegungsspezifische Verständnis für die aktuell notwendigen Korrekturen. Eine biomechanische Analyse Ihres Schwungablaufs verdeutlicht Ihre derzeitigen körperlichen Grundlagen, wie die Bewegungsfähigkeit Ihrer Muskeln und Gelenke sowie Ihre neuromotorischen Fähigkeiten.
Anhand all dieser Informationen erhält der Trainer einen detaillierten Einblick in Ihr Potenzial als Golfspieler und erstellt Ihnen daraufhin ein stets aktualisiertes Trainingsprogramm. Der Unterricht bildet somit die Grundlage für Ihr persönliches, selbstständiges Training auf der Driving Range.
Training
Das Training dient der Programmierung des Muskel- und Nervenapparats, um die nötigen Automatismen zu erzeugen. Zwei- bis viermal die Woche durchlaufen Sie auf der Driving Range die vom Trainer vorgegebenen Bewegungsabläufe, um Ihre Muskeln neu zu programmieren. In der nächsten Unterrichtseinheit wird Ihre Muskelprogrammierung erneut analysiert und, wenn nötig, werden die Korrekturen verfeinert und stabilisiert. Dies garantiert den Aufbau eines Bewegungsbildes mit dazugehörigem Bewegungsgefühl und Stabilität für die Korrektur.
